Yoga boek

Kundalini Yoga voor Self-care

Boek: ‘Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander’

Zitten op een matje, dat zijn wij niet gewend, weet yogadocent Ivonne Wopereis. Zij verbaast zich er dan ook niet over dat er zo veel animo bestaat voor yoga op de stoel. „Daar doen mensen van boven de 80 of 90 ook aan mee.” Het is een van de doelgroepen waar zij zich op richt. De andere categorie: mantelzorgers. Beide groepen vormen het uitgangspunt voor het boek Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander’ dat zij schreef met Monique Siahaya, haar Enschedese collega. Lees het hele artikel in de Tubantia.

Dit yogaboek is geschikt voor ieder die beter voor zichzelf wil zorgen waaronder, zoals hierboven benoemd, de mensen die thuis zorg verlenen of werken in de zorg. Toch kan dit breder worden getrokken: zelfzorg is waardevol voor alle mensen die zichzelf overvragen en merken dat dit ten koste van de eigen energie gaat. Het boek biedt praktische handvatten om meer te ontspannen, geeft meer bewustwording en ondersteunt in zorgen voor jezelf. En mocht je nog dieper op de materie uit het boek willen ingaan, dan kun je een of meer zelfzorg workshops volgen of het hele programma doorlopen.

“Mediteer 1-3 minuten en je voelt je anders”

Alle leeftijden, gezondheids- en beweegcondities

De yoga in het boek staat in tekst en met foto’s beschreven voor op de mat en op de stoel en is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en lichamelijke condities. Ik wens ieder met dit boek uit het Programma Yoga voor Self-care een lichter bestaan.

Heb je belangstelling voor het boek, wil je meer informatie hierover, of wil je deelnemen aan het Programma Yoga voor Self-care of Programma Yoga voor Mantelzorgers waar het boek als werkboek bij gebruikt kan worden, neem dan contact op.

Scroll Up